Selecione a camada do texto laranja clicando em seu nome na janela de layers.

Do menu que surge com o botão direito do mouse selecione Filters > Map > Bump map e ajuste os valores para que fiquem aproximadamente iguais aos da figura ao lado. As únicas mudanças são em 'Elevation' e 'Depth', o resto é o default do programa.

Escolha a camada 'New Layer Copy' como mapa, já que é sua imagem branca. A forma do 3D pode ser controlada pela opção 'map type'. 'Compense for darkening' é geralmente uma boa coisa a se selecionar, caso o texto fique muito escuro. Uma vez que esteja tudo bem, clique ok e continuemos...

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